La santé mentale : Pourquoi est-elle si importante ?

La santé mentale, c’est la façon dont on se sent dans sa tête et son cœur. Elle influence la manière dont on gère ses émotions, ses relations et les défis de la vie.

Avoir une bonne santé mentale, c’est surtout :

• Se sentir bien avec soi-même : Être capable de s’aimer et d’avoir confiance en ses capacités.
• Gérer le stress : Savoir calmer ses pensées quand les choses deviennent difficiles
• Bien vivre avec les autres : Avoir des relations positives et savoir demander de l’aide quand on en a besoin
• Profiter de la vie : Faire ce qu’on aime et trouver de la joie dans les petites choses

Comme la santé physique, il est également important de prendre soin de sa santé mentale. Parler des sentiments, faire de l’exercice, bien manger et se reposer sont des moyens simples pour l’entretenir. Et si on devait se sentir dépassé, demander de l’aide à un adulte ou à un professionnel pourrait aider.